Lưu ý đối với người rối loạn mỡ máu.

11/15/2019
bởi Khuy

Tỷ lệ người mắc bệnh rối loạn mỡ máu ngày càng gia tăng và không giới hạn về tuổi tác. Rối loạn mỡ máu là một trong những nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý trong đó có tim mạch và đột quỵ não. Dưới đây là những lưu ý đối với người rối loạn mỡ máu cần chú ý.

Do lối sống thụ động và chế độ ăn uống không lành mạnh như thích ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán và nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas...Đây là những nguyên nhân tích tụ lượng mỡ thừa gây nên béo phì và rối loạn mỡ máu. 
Mức độ nguy hiểm của rối loạn mỡ máu:
Rối loạn mỡ máu chính là nguyên nhân gây nên xơ vữa động mạch khiến lòng mạch bị hẹp cản trở lượng máu lưu thông cho cơ thể đặc biệt là cơ tim và não. Trường hợp nếu không được điều trị và kiểm soát tốt có thể gây nên biến chứng nguy hiểm như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và suy tim, đột quỵ não.
Những lưu ý đối với người bị rối loạn mỡ máu:
Uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ về sử dụng thuốc và tái khám định kỳ.

Nói không với thuốc lá: Trong thuốc lá có chứa chất nicotin gây co mạch kết hợp với rối loạn mỡ máu sẽ làm các bệnh lý về tim mạch sẽ nặng nề hơn.
Hạn chế uống rượu: Uống rượu quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, làm tăng lượng triglyceride trong máu gây tăng huyết áp.
Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm tối đa các thực phẩm có chứa nhiều chất béo từ mỡ động vật, nội tạng động vật, đồ ăn chiên rán có nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường, nước ngọt có gas, trứng, các loại bánh ngọt, rượu, các loại đồ uống có cồn, hạn chế ăn mặn.... Thay vào đó nên ăn thực phẩm có nhiều chất xơ có trong rau xanh và hoa quả tươi, các thực phẩm từ thịt nạc, cá, tôm, cua, dầu có nguồn gốc từ thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu…
Giảm cân nếu đang thừa cân, béo phì: Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh rối loạn mỡ máu rất cao. Để ngăn chặn nên giảm cân ở mức ổn định bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống và tích cực tập thể dục, thể thao.
Tích cực tập thể dục, thể thao: tập thể dục vừa là cách tăng cường sức khoẻ vừa là cách duy trì cân nặng ổn định, giảm lượng mỡ trong máu.

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới