Đau đầu mất ngủ: Nỗi ám ảnh của người cao tuổi

01/13/2020
bởi Khuy

Đau đầu mất ngủ chính là nỗi ám ảnh của người cao tuổi. Với những cơn đau âm ỉ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, mệt mỏi,... khiến sức khỏe ngày càng suy giảm và nếu kéo dài rất dễ mắc phải các bệnh lý nguy hiểm. Để nắm rõ hơn ở bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giúp các bạn đi tìm hiểu về triệu chứng đau đầu, mất ngủ này.
Đau đầu mất ngủ do đâu ?
- Sự mất ổn định nồng độ chất dẫn truyền thần kinh Serotonin và Dopamin khi rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến tình trạng đau đầu.
- Khi thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc không sâu giấc,... khiến mạch máu giãn ra kích thích mạnh các dây thần kinh gây đau đầu.

- Tại não gốc tự do bị tấn công gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ vữa gây cản trở máu lên não và điều này sẽ gây ra cảm giác đau đầu.
- Căng thẳng, áp lực công việc, thói quen ăn uống, uống nhiều rượu bia cũng là tác nhân gây mất ngủ kéo dài và kèm theo đau đầu.
Hậu quả của đau đầu mất ngủ kéo dài
- Với người cao tuổi bị mất ngủ, đau đầu kéo dài lâu ngày có thể dẫn đến giảm trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, giảm năng suất lao động, khó nhận thức,...
- Mất ngủ thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh mạn tính nguy hiểm như: Tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, suy tim và nặng hơn có thể dẫn đến tai biến hay đột quỵ.
- Mất ngủ làm tăng Hormone Ghrelin kích thích sự thèm ăn, gián đoạn hoạt động của Hormon đốt cháy năng lượng dư thừa và tăng nguy cơ gây thừa cân, béo phì.
Đau đầu mất ngủ phải làm sao ?
Với người cao tuổi thường xuyên bị đau đầu, mất ngủ bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng có trong rau, quả, cá,... hạn chế ăn nhiều thịt, mỡ động vật để phòng bệnh thừa cân, tăng mỡ máu gây xơ vữa động mạch.
Tăng cường chế độ ăn uống giàu vitamin C, folic, kẽm để ngăn ngừa thiếu máu.
Tập thể dục đều đặn thường xuyên ít nhất 20 phút mỗi ngày để cơ thể được giải phóng năng lượng và cải thiện rõ rệt đau đầu mất ngủ.
Mong rằng, tất cả những gì mà chúng tôi vừa đề cập quanh vấn đề đau đầu mất ngủ : Nỗi ám ảnh của người cao tuổi. Khi đọc tới đây bạn đọc đã hiểu rõ những triệu chứng đang gặp phải và hỗ trợ phòng kịp thời.
Hãy theo dõi trang website Ancungruavang.com để cập nhật thêm những bài viết liên quan đến triệu chứng đau đầu, mất ngủ và những bệnh lý thường gặp sẽ rất cần thiết cho bạn đọc.

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới