Cách Phòng Bệnh Tim Mạch Vành

04/28/2016
bởi John Admin

Bệnh tim mạch vành rất nguy hiểm, dễ dẫn đến tử vong rất cao, ảnh hưởng lớn để sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Do đó chúng ta cần thực hiện cách phòng bệnh tim mạch vành hiệu quả bằng các biện pháp như sau:

Cách phòng bệnh tim mạch vành

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý tốt cho tim mạch

Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng, giúp chúng ta có một sức khỏe tốt và phòng ngừa nhiều bệnh tập nguy hiểm, trong đó có bệnh tim mạch vành.

Trong mỗi bữa hàng ngày, chúng ta nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và cá. Vì rau xxanh, củ quả chứa nhiều chất xơ, các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch… chứa nhiều kali giúp điều hòa huyết áp,cân bằng các chất dinh duỡng mà cơ thể cần.

Các loại cá như: cà hồi, cá mòi, các thu, các trích, các ngừ… giúp bổ sung  axit béo omega-3 giúp ddieuf hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành hiệu quả.

Giảm các chất béo, mỡ động vật, nội tạng và da động vật, gia cầm, các thực phẩm chứa nhiều cholesterol, bơ thực vật, dầu, thức ăn chiên xào và bánh ngọt…

Khám sức khỏe định kỳ sớm phát hiện ra bệnh

Chúng ta nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, để biết rõ về tình trạng sức khoẻ của mình, nếu có bệnh thì sớm phát hiện ra nguyên nhân gây bệnh, nhất là: lượng cholesterol trong máu, lượng đường trong máu, huyết áp cao… là nguyên nhân dễ dẫn đến bệnh tim mạch vành để co biện pháp điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc, tập thể dục… giúp phòng bệnh hiệu quả.

Bên cạnh đó, chúng ta lần biết bệnh tim mạch là bệnh di truyền, vì vậy nếu ông bà, bố mẹ đã từng bị bệnh tim mạch thì thế hệ sau phải kiểm tra sức khỏe sớm để phòng bệnh tốt hơn.

Luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày

Hàng ngày, chúng ta nên luyện tập thể dục đều đặn, tập các môn yêu thích, phù hợp với sức khỏe giúp điều hòa huyết áp, tim mạch, tăng cường sức khỏe dẻo dai và giúp phòng bệnh hiệu quả.

Thực hiện lối sống khoa học lành mạnh

Không hút thuốc lá và hít phải khói thuốc lá, vì thuốc lá dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành 2-4 lần. Hút thuốc gây xơ vữa động mạch, hẹp động mạch, tăng huyết áp và tăng khả năng bị đông máu, là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau tim và đột quỵ. 

Tags: Thuốc An Cung Rùa Vàng phòng bệnh tim mạch vành

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới